状態を紙に書いて持って行くとかどうだろうか
自分が通院のときや気分ぐちゃぐちゃなときよく紙に自分の状態書いたりするんだが…
私も自己表現できないってかしてはいけないみたいな気持ちによくなる
少しでも進展するよう祈ってるお