なるべく背筋伸ばして横っ腹か腰の内臓がありそうなあたりを軽く叩くと出やすくなる(体感だけど)
あとは多少無理してでも一旦出て水分多めに取ったりすると出やすくなるときあるよ！あんまりひどいと病院いってねよしよしちゅっちゅ